Фитбол-гимнастика

Фитбол - позволяет быстрее и эффективнее освоить разнообразные двигательные умения и комплексно развивать физические качества. Фитбол отличается особой уникальностью как тренажер, так как совмещает в себе компоненты, которые можно варьировать: упругость, вес и размер

В основе игр с фитболами лежат общеразвивающие упражнения из разных исходных положений: сидя на фитболе, лежа на фитболе, лежа на фитболе на спине или животе, упражнения в движении, различные виды бросков и т.д.

Фитбол, является предметом большого эмоционального подъема, поэтому для регулирования процессов возбуждения необходимо в заключительную часть занятий фитбол-гимнастики включать упражнения на восстановление и расслабление - это дыхательные упражнения на релаксацию в сопровождения медленной музыки.

Результаты фитбол - гимнастики

С помощью занятий на мячах – фитболах, у детей:

1.    Улучшается дыхание;

2.    Укрепляется сердечно - сосудистая система;

3.    Улучшается обмен веществ, кровообращение;

4.    Тренируется вестибулярный аппарат, улучшается координация движений;

5.    Обеспечивается профилактика плоскостопия;

6.    Развиваются физические качества: выносливость, ловкость, быстрота, гибкость.

7.    Повышается мотивация.

Таким образом с помощью «фитбол – гимнастики» достигается оздоровительный эффект.

Занятия способствуют развитию у детей двигательной координации и выносливости, улучшению осанки и профилактике ее нарушений, гармоничной тренировке основных групп мышц. Тренировки создают оптимальные условия для правильного положения туловища. Мячи позволяют тренировать даже те специфические группы мышц, которые не затрагиваются при выполнении других видов упражнений. А увлекательность данным занятиям придают музыка, веселые игры и соревнования, большие мячи, веселая растяжка с элементами звероаэробики.

Кроме этого, неоспоримо огромное эмоциональное влияние занятий с мячами на организм растущего ребенка. Дети очень любят различные подвижные игры с использованием мячей и с удовольствием посещают занятия.